Flexión-extensión
Movimiento del cuerpo en esquí que consiste en doblar (flexionar) y estirar (extender) las piernas para controlar el equilibrio y absorber las irregularidades del terreno mientras bajás la pendiente.
La flexión-extensión es la acción básica de doblar y estirar las piernas mientras esquiás. Flexionás para bajar el cuerpo y estar más cerca de la nieve, lo que te ayuda a absorber golpes o baches y a mantener el equilibrio. Extender las piernas te permite impulsarte un poco o preparar el siguiente movimiento.
Es fundamental para manejar cambios de terreno, mantener estabilidad y evitar caídas. Cuando vas por pistas con pequeños baches o terrenos variados, usar bien esta técnica te hace más ágil y seguro.
Al empezar, es común que te quedes muy rígido y no uses la flexión como corresponde. Eso hace que pierdas control y te canses rápido. Recordá siempre mantener las piernas suaves, doblándolas y estirándolas sutilmente según lo que pide la pendiente.
Cómo se usa
Para mejorar tu técnica, el instructor te enseñó a usar la flexión-extensión para pasar con más control sobre los baches de la pista.
Ojo con esto
Evitar bloquear las piernas en extensión ayuda a prevenir caídas y lesiones en las rodillas o tobillos.